Вот так, друзья, начинается наша экспедиция! Сегодня отправляемся в загородный тур — прямо возле Москвы, чтобы отдохнуть душой и телом, напитаться природой и зарядиться положительными эмоциями! А чтобы отдых был по-настоящему насыщенным и разноцветным, покажем вам лучшие места — от уютных клубов до шикарных курортов. Поехали!
Первый пункт — Загородный клуб «Лачи»
Точно в двух часах от МКАД — и вы уже в сказке! В посёлке Михайлово-Ярцевское, в деревне Лужки, спрятался достойный короля отдыха комплекс. Здесь всё, что нужно — сказочные скульптуры, перевёрнутые домики и верёвочный парк для юных авантюристов. А ещё мини-зоопарк с гигантскими насекомыми и луна-парк для малышей и подростков. В любую погоду есть чем заняться — детский клуб «Корабль» с лабиринтами и препятствиями, мастер-классы, дискотеки и мыльные пузыри! А родители? Они тоже не скучают: спа-процедуры, баня, ресторан или квадроциклы — выбор безграничен!
Знаменитый Cosmos Collection Izumrudny Les
...
Читать дальше »
Отпуск должен приносить радость — море, экскурсии, новые впечатления. Но укачивание часто превращает путешествие в мучение. Головокружение, тошнота, слабость — всё это мешает расслабиться и насладиться отдыхом. Почему возникает это состояние? Как его предупредить и устранить?
Причины укачивания
Общее название — кинетоз. Гормональное и нервное объяснение — диссонанс между сигналами внутреннего уха и зрения. Если тело неподвижно, а за окном мелькает пейзаж, мозг не понимает, что происходит. Это вызывает ощущение дискомфорта и тошноты. Так проявляются морская, воздушная, автомобильная и вагонная болезни. В некоторых случаях укачивание может быть симптомом серьезных заболеваний — болезни Меньера, рассеянного склероза, нарушений кровообращения. В этом случае необходимо обратиться к врачу.
Симптомы
Тошнота, рвота
Головная боль, шум в ушах
Ощущение жара или холода
Тревога, чувство тревожности
Одышка, слабость
В тяжелых случаях — нарушение сердечного ритма, дезориентация, обморок
Что помогает?
Пережать запястья — отвлечет от тошноты
Не читать и не использовать телефон — снизит нагрузку на мозг
Открыть окно или включить кондиционер, обеспечить свежий воздух
Рассасывать мятные или имбирные конфеты, или любые цитрусовые леденцы
Закрыть один глаз — снизить проявления кинетоза
Выпить воды, сделать холодный компресс на голову
Взять с собой бумажные пакеты — в случае рвоты
На машине
Смотреть вперед, в сторону дороги через лобовое стекло
Пересесть вперед, на переднее сиденье — снизить нагрузку на вестибулярный аппарат
Придерживаться спокойствия
...
Читать дальше »
Все мечтают о беззаботном отдыхе — море, экскурсии, новые впечатления. Однако, чтобы наслаждение не омрачила болезнь, важно заранее позаботиться о здоровье. Недомогания, связанные с бактериями и вирусами, — лишь часть проблемы. Многие ситуации возникают из-за попустительского отношения к собственному организму: солнечные ожоги, солнечный удар, отравление сомнительным фастфудом — всё это вполне реальные угрозы. Особенно опасно обезвоживание, которое в любой момент может испортить день на пляже, в экскурсионном маршруте или даже во время автобусной поездки.
Почему мы теряем воду?
Человек — это водное существо. Количество воды зависит от возраста: у младенцев оно достигает 75%, у подростков — 65%, у взрослых — около 60%, у пожилых — 55%. Постоянно происходят потери воды при движении, потении, разговоре, сне и даже дыхании. Влияние на уровень жидкости оказывают лекарства, привычки — кофе по утрам, вечерние бокалы крепкого напитка, интенсивные тренировки в жаркую погоду.
Вода необходима для многих жизненно важных процессов: смазки суставов и глаз, пищеварения, вымывания токсинов. При снижении уровня воды в крови нарушается обмен веществ, возникают тромбы, судороги, ухудшается работа мозга.
Как понять, что организм обезвожен?
Первичные признаки — жажда, сухость во рту, темная моча с сильным запахом, снижение частоты мочеиспускания. Появляются головные боли, головокружение при вставании, налет на языке, тусклая кожа, ощущение стянутости и шелушения. Чтобы проверить, достаточно ли воды — ущипните кожу на ладони: медленное возвращение к исходному состоянию говорит о умеренной дегидратации. Также — трудности с концентрацией, спутанность сознания, усталость, сонливость, учащенное сердцеби
...
Читать дальше »
|